惊蛰节到闻雷声 ，震醒蛰伏越冬虫。
惊蛰 ，又名“启蛰” ，是二十四节气之一 ，春季的第三个节气。惊蛰反应的是自然生物受节律转变影响而泛起萌爆发长的征象。时至惊蛰 ，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多 ，万物生气盎然。
惊蛰分为三候：一候桃始华 ；二候仓庚鸣 ；三候鹰化为鸠。
惊蛰意味着最先雷鸣 ，气温逐渐升高 ，春耕最先 ，蛰伏地下的蛰伏动物最先出土运动。
惊蛰习俗
吃梨
惊蛰前后 ，乍暖还寒 ，天气较量干燥 ，很容易就让人感应口干舌燥 ，身体不惬意。因此在民间素有惊蛰吃梨的民俗习惯。
打小人
惊蛰时节 ，蛰伏的蛇、虫、蚁、鼠最先出来四处觅食 ，以是古时惊蛰当日 ，人们会手持清香、艾草 ，熏家中四角 ，以香味驱赶蛇虫和霉味 ，久而久之 ，徐徐演酿成不顺心者边用木拖鞋拍打纸公仔边念咒语以驱赶霉运 ，即“打小人”。
祭白虎
民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法 ，据称白虎为兽中之王 ，能够驱邪 ，驱百害 ，每年惊蛰这天祭拜白虎 ，祈求一年平安顺遂 ，驱除小人与病害。
惊蛰之康健养生
纪律作息
惊蛰时节 ，气温回暖 ，人们常感应困倦无力 ，昏昏欲睡的“春困”感受 ，这是人体心理功效随季节转变而泛起的一种正常的心理征象。因此 ，要早睡早起 ，多出门运动 ，呼吸新鲜空气 ，有助于消除疲劳 ，培补阳气。别的 ，富足的睡眠也是养肝血最好的方法。
春捂防病
惊蛰时节的天气转变无常 ，在气温上升或是出汗的时间 ，不要连忙脱去过多的衣物 ，避免人体受寒而导致体质下降 ，从而遭受种种春季流感病毒的侵袭 ，引发疾病。此时节在衣着上照旧要注重保暖 ，以“捂”为主。
饮食清淡
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升 ，阴血相对缺乏 ，因此饮食起居应顺肝之性、令五脏清静。一样平常饮食要清淡 ，健脾护肝 ，宜多吃富含植物卵白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜 ，少酸多甜 ，多吃些水果缓解春燥。
运动适量
经由一个冬季 ，身体各脏器的功效仍处在较量低的状态 ，四肢枢纽、肌肉还处在“苏醒前期” ，以是早春的运动只要将身体舒睁开就好。久坐办公室的人可以多伸懒腰 ，这是最为康健的运动方法 ，感受到疲劳的时间 ，伸懒腰能够醒神 ，同时还能增进血液循环 ，资助你排毒。
