袅袅凉风动，凄凄寒露零 。
寒露是二十四节气中的第十七个节气 。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露珠更冷，快要凝聚成霜了 。
寒露分为三候：“一候鸿雁来宾 ；二候雀入洪流为蛤 ；三候菊有黄华 。”
寒露时代，人们可以显着感受到季节的转变 。
寒露习俗
登高
寒露时节，北方已呈深秋情形，白云红叶，偶见早霜 ；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残 。 这个节气往往与我国古板节日重阳节相遇 。因此重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗 。登高寓意“步步高升”、“高寿” 。
赏菊
寒露到来的夏历九月又称菊月，是菊的月份 。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，随处可见它的踪迹 。古书纪录：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老 。”登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事 。
喝寒露茶
寒露前后正是茶树生长的极好时期 。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以“正秋茶”为最佳 。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种奇异甘醇的清香味 。
吃母蟹
俗话说，“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了 。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节 。
吃芝麻
寒露到，天气由凉爽转向严寒 。凭证中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养心理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃 。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗 。
寒露之康健养生
足部保暖
俗话说，“寒露脚不露” 。寒露事后，气温逐渐降低，夜晚温度将会降得更低，因此要特殊注重保暖 。不要赤膊，以防凉气侵入体内 ；最主要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯 。每晚用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加速，镌汰下肢酸痛爆发，缓解疲劳 。
朝盐晚蜜
寒露时节，防秋燥至关主要 �？梢园滋旌鹊阊嗡�，晚上喝点蜜水，这既是增补人体水分的好要领，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘 。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用 。
适当养胃
秋天气温徐徐变凉，寒露以后的养生特殊要注重养护好自己的胃部 。首先要注重胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注重盖好棉被 。另外消化道溃疡的爆发、生长与情绪也有一定的关系，因此要注重情绪的康健，坚持精神愉快和情绪稳固 。
精神保养
秋风肃杀，面临草枯叶落、花木败北，人们往往容易触景生情，引起郁闷、伤感的心绪 。因此，要坚持优异的心态，宣泄积郁之情，作育乐观豁达之心 。无妨适当运动，也可结伴外出嬉戏，登高远眺，多靠近自然，吸收天地英华 。通过与大自然的接触，缓解压力，松开自己，对抑制伤心的情绪大有利益 。
